你把腰抬一下不然没法发动| 习近平同党外人士共迎新春 代表中共中央，向各民主党派、工商联和无党派人士，向统一战线广大成员，致以诚挚问候和新春祝福
开头：
现代人多因长时间坐姿工作，缺乏运动，导致腰背肌肉变得松弛，经常感到力不从心。但其实只需要简单抬一下腰，就能迅速激发身体力量，让我们恢复精力和活力。本文将着重介绍抬腰的重要性，并分析其益处。现在让我们一起来看看，为何抬腰注定成为改善生活质量的必备活动。
第一段：调整脊柱，增强核心力量
在现代人的生活中，久坐成为许多人的日常。长时间保持静坐姿态，对腰背肌肉施加了较大压力，导致血液流动不畅及肌肉松弛。抬腰在一定程度上是通过扩张胸腔，调整脊柱，以减轻腰部良性压力，减少潜在健康问题。平时，我们可以在工作时间每隔一小时工作空档进行一次腰背伸展，这不仅可以缓解僵硬的脊柱，更可以增加腹部和背部的力量，进一步增强核心肌群。
第二段：促进血液循环，缓解疲劳
久坐不仅可引发腰背酸痛，还会使腹部脂肪堆积、导致血液循环不畅，因此引发全身疲劳和不适。抬腰能够有效改善这些问题，并迅速激起身体内的能量。通过拉伸腰背肌肉，释放潜在的紧张情绪，抬腰不仅能让腹肌和背部肌肉重新收紧，还可以促进血液循环，保持身体和大脑的充足供氧。抬腰动作可以多样化，以腰背向后仰、两手双侧放松为主，肩关节放松，再加上深呼吸，就能达到释放肩颈压力、缓解身体不适的效果。
第三段：积极心态，提升工作效率
长时间的坐姿工作容易给人带来焦虑、疲劳和压力，影响着我们的工作效率和个人情绪。抬腰能够帮助我们调整心态，提高自信心，进一步提升工作和生活质量。通过抬腰活动可以帮助缓解工作压力和焦虑情绪，激发积极向上的精神状态。此外，抬腰运动还可以刺激大脑分泌胰高血糖素，提高身心的活跃度，帮助我们更加集中精力和应对各种挑战。
结尾：
随着现代人生活方式的改变，抬腰成为了我们改善生活质量、增强体质的必备活动。适时抬一下腰，既促进了血液循环、缓解疲劳，又增强了核心力量、减轻了腰部压力，更重要的是促进了积极心态，提高了工作效率。在日常生活中，我们应该让抬腰成为一种习惯，让它帮助我们重新注入活力，迎接每一天的挑战。从现在开始，不妨尝试每隔一小时就站起来，抬一下腰吧！
你把腰抬一下不然没法发动
在中华民族传统节日甲辰龙年春节即将到来之际，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平7日下午在人民大会堂同各民主党派中央、全国工商联负责人和无党派人士代表欢聚一堂，共迎佳节。习近平代表中共中央，向各民主党派、工商联和无党派人士，向统一战线广大成员，致以诚挚问候和新春祝福。
中共中央政治局常委、全国政协主席王沪宁，中共中央政治局常委、中央办公厅主任蔡奇，中共中央政治局常委、国务院副总理丁薛祥出席。
民革中央主席郑建邦、民盟中央主席丁仲礼、民建中央主席郝明金、民进中央主席蔡达峰、农工党中央主席何维、致公党中央主席蒋作君、九三学社中央主席武维华、台盟中央主席苏辉、全国工商联主席高云龙和无党派人士代表陶智等应邀出席。应邀出席的还有全国政协副主席何厚铧、梁振英，已退出领导岗位的各民主党派中央、全国工商联原主席、第一副主席和常务副主席。
郝明金代表各民主党派中央、全国工商联和无党派人士致辞。他表示，刚刚过去的2023年，面对严峻复杂形势和多重困难挑战，以习近平同志为核心的中共中央高瞻远瞩、统揽全局，团结带领全国各族人民迎难而上、顶压拼搏，踔厉奋发、勇毅前行，中国式现代化迈出坚实步伐，新时代中国日新月异，伟大梦想正一步步靠近。新的一年，各民主党派、工商联和无党派人士要更加紧密地团结在以习近平同志为核心的中共中央周围，同心同德、团结奋斗，为强国建设、民族复兴作出新的更大贡献。
在听取郝明金致辞后，习近平发表了重要讲话。他强调，2023年很不平凡。一年来，中共中央团结带领全党全国各族人民，全面贯彻中共二十大精神，坚持稳中求进工作总基调，顶住外部压力，克服内部困难，全力推动经济恢复发展，圆满实现经济社会发展主要预期目标，开局平稳，亮点纷呈。我们有针对性地破解难题，扎实推进高质量发展，推动我国经济总体回升向好，全年经济总量超过126万亿元，就业、物价总体平稳。我们加快完善新型举国体制，科技创新实现新突破，促进新质生产力发展。我国成功举办第三届“一带一路”国际合作高峰论坛、中国-中亚峰会，推动金砖国家扩员，中国特色大国外交越来越显示出强大的影响力、感召力、塑造力。我们有效应对华北、东北洪涝和甘肃、青海地震及新疆地震等一系列重大自然灾害，成功举办成都大运会、杭州亚运会，我国体育健儿再创佳绩。这些成绩的取得，是中国共产党坚强领导的结果，也是包括各民主党派、工商联和无党派人士在内的全社会各方面顽强拼搏、共同奋斗的结果。
习近平指出，过去一年，各民主党派和无党派人士深入学习贯彻新时代中国特色社会主义思想和中共二十大精神，扎实开展“凝心铸魂强根基、团结奋进新征程”主题教育，抓住纪念中共中央发布“五一口号”75周年契机，深化政治交接，不断增强多党合作的思想政治共识。大家坚持围绕中心、服务大局，聚焦推进中国式现代化进程中的重点、难点问题建言献策，在服务经济社会发展方面取得了新的成效。全国工商联积极配合有关部门和地方落实促进民营经济高质量发展的政策，为促进非公有制经济健康发展、非公有制经济人士健康成长做了大量工作。他代表中共中央，向大家表示衷心感谢！
习近平强调，2024年是新中国成立75周年，是实现“十四五”规划目标任务的关键一年。要坚持稳中求进工作总基调，贯彻稳中求进、以进促稳、先立后破的要求，继续巩固和增强经济回升向好态势，持续推动经济实现质的有效提升和量的合理增长，扎实稳健推进中国式现代化。各民主党派、工商联和无党派人士要认真领会中共中央决策部署，在调查研究、协商议政、民主监督、自身建设等方面继续努力，为推进中国式现代化贡献智慧和力量。
习近平向各民主党派、工商联和无党派人士提出3点希望。一是坚定制度自信，坚持好、发展好、完善好中国新型政党制度。要切实提高政党协商质量，不断健全议政建言机制，有序开展民主监督，拓展发挥优势作用的平台载体，着力提升中国新型政党制度效能。二是广泛凝聚共识，助力推进中国式现代化。要围绕中共二十大提出的重大战略任务和中央经济工作会议部署继续深入调研，更有针对性地建言献策。全国工商联要引导民营经济人士坚定发展信心，共同唱响中国经济光明论。三是强化政治引领，不断提升自身建设水平。首要任务是加强思想政治建设，把牢政治方向，筑牢坚持中国共产党领导的思想政治基础。要加强廉洁建设、领导班子建设和组织建设，切实改进思想作风和工作作风，稳步提升履职能力和水平。
座谈后，习近平等党和国家领导人同各民主党派中央、全国工商联新老负责人和无党派人士代表等合影留念。
中央有关部门负责同志参加活动。
lianglunyuetanzhong，guojiafagaiweijuntidaoyouguandiquyaojinding“shisiwu”jienengmubiaorenwu，fendishi、fenxingye、fenqiyequanmianmopainengyuanxiaohao、touruchanchu、chengbenxiaoyi。jianjueezhi“lianggaoyidi”xiangmumangmushangma。tongshi，tishengjienengguanlijingxihuashuiping，qianghuagaozhiliangfazhanyongnengbaozhang，jianjuedujueyijieneng、“shuangtan”weiming“yidaoqie”xianzhiqiyeyongdian。你把腰抬一下不然没法发动两(liang)轮(lun)约(yue)谈(tan)中(zhong)，(，)国(guo)家(jia)发(fa)改(gai)委(wei)均(jun)提(ti)到(dao)有(you)关(guan)地(di)区(qu)要(yao)紧(jin)盯(ding)“(“)十(shi)四(si)五(wu)”(”)节(jie)能(neng)目(mu)标(biao)任(ren)务(wu)，(，)分(fen)地(di)市(shi)、(、)分(fen)行(xing)业(ye)、(、)分(fen)企(qi)业(ye)全(quan)面(mian)摸(mo)排(pai)能(neng)源(yuan)消(xiao)耗(hao)、(、)投(tou)入(ru)产(chan)出(chu)、(、)成(cheng)本(ben)效(xiao)益(yi)。(。)坚(jian)决(jue)遏(e)制(zhi)“(“)两(liang)高(gao)一(yi)低(di)”(”)项(xiang)目(mu)盲(mang)目(mu)上(shang)马(ma)。(。)同(tong)时(shi)，(，)提(ti)升(sheng)节(jie)能(neng)管(guan)理(li)精(jing)细(xi)化(hua)水(shui)平(ping)，(，)强(qiang)化(hua)高(gao)质(zhi)量(liang)发(fa)展(zhan)用(yong)能(neng)保(bao)障(zhang)，(，)坚(jian)决(jue)杜(du)绝(jue)以(yi)节(jie)能(neng)、(、)“(“)双(shuang)碳(tan)”(”)为(wei)名(ming)“(“)一(yi)刀(dao)切(qie)”(”)限(xian)制(zhi)企(qi)业(ye)用(yong)电(dian)。(。)